|
Тема спортивного питания во всех его аспектах неоднократно поднималась в кругах медиков. Что же такое «продукты для спорта», «спортивное питание», «спортивный рацион»? Кому и зачем они нужны? Кто может их назначить? Эти вопросы уже не один год будоражат потребителей, начинающих спортсменов и медиков.
Грамотно подобранная диета в сочетании с качественными пищевыми добавками и регулярными спортивными занятиями - порой сложный, но верный путь к тому, чтобы достичь успеха в спорте.
Зачем нужно спортивное питание? Первое предназначение спортивного питания - это сжигание лишних жиров и снижения веса (для этого используются диуретики, жиросжигатели). Второе предназначение - набор мышечной массы (этому процессу способствуют протеин и гейнеры - белково-углеводные коктейли). Третье - улучшение общего самочувствия и здоровья (достигается благодаря антиоксиданты, витамины, средства для укрепления связок и суставов, стимуляторы выработки тестостерона и др.)
Эти продукты спортивного рациона богаты биологически-активными нутриентами, которые можно употреблять самостоятельно или в комплексе с традиционной пищей. Все эти добавки для спортивного питания имеют высокое содержание биологически-активных нутриентов, которые можно употреблять самостоятельно или в комплексе с традиционной пищей, дабы обогатить свой рацион витаминами, необходимыми микро- и макроэлементами.
Критики спортивного питания могут возразить, что эти продукты – сплошные синтетические добавки, неусваемые организмом и вредные. На самом деле, продукты спортивного рациона – это своего рода «детское питание», но для спортсменов. Это обычные продукты, в которых в десятки раз больше необходимых компонентов, чем в обычной пище. Например, в 100 граммах селедки содержится 6-7 мг. креатина, а в суточной норме пищевой добавки – 28-30 мг. Если питаться только традиционной пищей, организм спортсмена не будет обеспечен необходимым количеством витаминов и минералов, ведь человек занимающийся спортом тратит в несколько раз больше энергии, чем обычный человек. Любому из нас будет сложно одновременно съесть несколько килограммов мяса или фруктов в день.
Чаще всего к спортивному питанию относятся насторожено по той причине, что путают его с запрещенными анаболическими стероидами. Это самое распространенное и абсолютно необоснованное заблуждение!
Спортивное питание - это полностью натуральные продукты, а не химические вещества. И к стероидам спортивный рацион не имеет никакого отношения.
Однако всегда стоит обращать внимание на множество факторов при выборе продуктов дляспортивной диеты. Это торговая марка, это страна-производитель, это срок годности, состав и даже место, где вы покупаете такой продукт. Чем тщательнее относится к выбору продуктов для своего спортивного рациона, тем более можно быть уверенным в его эффективности и пользе.
|
